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原标题:学会这几招,带着紧实的腹部过夏天!路上见到马甲线美女即使是个女孩子也会忍不住多看两眼所以你开始明白这性感的线条对男人的吸引力了也会经常幻想自己像那些女生一样在一个好天气里穿着牛仔裤与短上衣装作不经意的样子出门秀一下自己的漂亮腹肌赚一些羡慕的眼光可立志比不上行动每一年都会定的马甲线目标到了最后不但没有瘦反而还会胖了几斤只能看着别人的腹肌眼馋摸着自己的赘肉难过生活不是只有马甲线可你对待身材的态度也会体现出你是否有探寻诗和远方的能力高度的自律和坚持不懈的努力使得有马甲线的女人不仅身材性感人长的好看其它方面也都同样优秀梅花香自苦寒来马甲线从汗水出运动不只可以带来身材的改变也会让你拥有重新打造生活的能力变得又瘦又好看穿的又美又性感该是每个女孩子心中都有的梦想别再对着别人的身材心痒你也可以成为这样的人想要在夏天炫腹的你现在开始做这些动作只要你能坚持不懈肯定能看得到效果个高效虐腹的自重训练动作每个动作次注意做动作时要体会用腹肌发力动作一:手肘交换每组次,做组动作二:侧支撑转体每组次,做组动作三:弓步蹲转体每组次,做组动作四:两头起每组次,做组动作五:俯身提臀下压每组次,做组动作六:俯身登山者每组次,做组动作七:俯身开合跳每组次,做组在此基础之上,日常还可以做一些卷腹、仰卧起坐的练习!切记:动作不要快关键最到位收紧腰腹一个小诀窍腹部用力的时候用力吐气可以帮你练到更清晰的马甲线如果你觉得以上个动作不够爽想再加一些训练动作那就再来几组吧返回搜狐,查看更多责任编辑:
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